V minulosti som už články podobného charakteru písal a po dlhej dobe som sa rozhodol tento zvyk obnoviť a skúsiť Vám tak dať pár cenných rád ako skĺbiť fitness s inými športovými aktivitami tak, aby náš športový výkon tým netrpel.
Ketogénna diéta - ako dopadol prvý cukrovací víkend? Prihláste sa na NDTV.academy prostredníctvom Facebooku, je to jednoduché. Potom si môžete pozrieť videá. Teraz sú 3.
Norbert Zajac - Ketogénna diéta
Áno aj to je možné keď sa na to ide systematicky. Moje trénerske zameranie je širokospektralne, o čom svedčí aj nasledovný článok.
Róbert Lisko dosiahol za tri mesiace spolupráce s trénerom Norbertom Zajacom výborné výsledky, schudol 29 kg a v páse sa zoštíhlil o 24 cm. Ako sa im to podarilo?
Dvadsaťpäťročný Kórejčan Woohyeon Kim trénuje už tri mesiace v Mozolani Fitness ZOC Max Žilina pod vedením osobného trénera Norberta Zajaca. Za ten čas nielenže zhodil prebytočné kilogramy, ale už začína naberať svalovú hmotu.
Tréning stehien, lýtok, celý popis tréningu, suplementácia pred, počas a po tréningu. Celý tréning môžete vidieť aj na videu.
Po relatívne úspešnom ukončení jarnej sezóny 2012 sme boli s mojim trénerom Andrejom Mozolánim rozhodnutí, že sa pustíme do prípravy na jeseň 2012, ktorej vrcholom mali byť juniorské majstrovstvá sveta v Budapešti.
Pozing niekoľko hodín pred štartom na amatérskej Olympii na pláži v Malage
Po jarnej sezóne 2011 a po zisku titulu majstra Slovenska juniorov som veľmi dlho neotáľal a rovno som sa pustil do objemovej prípravy. Spočiatku som si strážil formu a snažil som sa priberať do kvality, no ešte som bol predsa len v tom veku, keď mladým mužom chutí jesť a nech som sa snažil, ako som chcel, svoj apetít som nevedel ustrážiť.
