/Q&A Otázky a odpovede
8. 05. 2016

Otázky a odpovede – časť 7.

Ako riešiť problémy so striami? Ako sa dá rozpoznať, či máme pruh? Rýchle cukry v podobe ovocia pred tréningom? Áno, nie? Je vhodný kreatín zaradiť do jedálničku a doplnkovej výživy začiatočníkovy? Ochutený tvaroh v diéte? Je to moc veľký prehrešok? Začiatočník: hrudník, biceps, triceps a odporúčaný počet sérií a cvikov na tieto partie. Problém s [...]

16. 04. 2016

Otázky a odpovede – časť 6

Prečo nepoužívam po tréningu rýchle cukry, ale olivový olej? Aký protein od Extrifitu odporúčam do jednotlivých častí dňa? Aké použivam probiotika? Kde sa dá zakúpiť veľký box na vitamíny a doplnky výživy? Aký druh tréningu je vhodný pre naturálneho kulturistu? Ako je možné odizolovať trapézy pri cvikoch ako sú napríklad rozpažovanie a predpažovanie? Akým jedlám [...]

9. 04. 2016

Otázky a odpovede – časť 5.

V nasledujúcej časti sa dozviete: Princíp a efektivita metódy kaatsu. Ako bojovať s nespavosťou po večernom tréningu? 350 g bielkovín na 93 kg kulturistu.  Ano, alebo nie? Je vhodný tribulus do objemu? Ako sa zbaviť tuku z oblasti stehien a zadku? Ako rozšíriť ramená? Mŕtvy ťah,  alebo doťahy? Vhodné aminokyseliny pre človeka s alergiou na [...]

1. 04. 2016

Otázky a odpovede – časť 4

V nasledujúce časti štyri sa pozrieme na problematiky: Z čoho čerpať tuky príjmať v ketogénej diete a v akých pomeroch? Ako na tehličky na bruchu? Je vhodná ako diéta paleo strava? Ako v predsúťažnej príprave správne trénovať sedacie svaly? Ako prekonať stagnáciu rastu svalov na lýtka? USA doplnky VS Európske verzie doplnkov výživy. Aký je [...]

15. 03. 2016

Otázky a odpovede – časť 3

Je vhodná suplementacia kreatinom pre 15 ročne dievča? Je vhodné cvičít ramená spolu s hrudníkom? Nasycovacia fáza kreatinom, ako na to? Ako sa stravovať, ak chcem stratiť čo najmenej svalovej hmoty a čo najviac tuku? Aký spôsob diéty je podľa mňa najvhodnejší všeobecne? Naberať svaly a súčasne chudnúť... Dilema, ide to vôbec? Aké sú vhodné [...]

27. 02. 2016

Otázky a odpovede – časť 2

Čo brať po tréningu? Rýchle cukry, alebo bielkovinu? Praskanie v ramene, čo s tým? Ako si pripravujem Tilapiu? Strukoviny v diéte. Áno, alebo nie? Vegán kulturista? Na koho sa obrátiť a ako postupovať, keď chcem začať súťažiť v kulturistike? To všetko a oveľa viac v nasledujúcom videu relácie, kde Vy sa pýtate a ja odpovedám. [...]

14. 02. 2016

Otázky a odpovede – časť 1

Čo je v hodné piť počas tréningu? Aké boli moje začiatky?   Aminofree Peptides. Dávkovanie a v hodné kombinácie. Aký je vhodný protein na rast svalovej hmoty? Vhodné doplnenie vitamínmi, ktoré by mohli pozitívne ovplyvniť zvyšený obsah bielych krvniek v KO. Ako dlho by mal trvať objemový tréning? Je možné si dohodnúť so mnou aj [...]