/, Spolu sme to dokázali/Peter Herák pod vedením N. Zajaca – 10 týždňov práce = úbytok 33,6 kg !!!

13036331_457628704434549_1263931867_oAko sa to všetko podarilo?

Spočiatku som Petrovi nadstavil detoxikačnú dietu, počas ktorej ide o to, aby sa telo očistilo od všetkých toxínov a odkyslilo kompletne celé. Cieľom detoxu je tiež rozbehnúť na plné obrátky lymfatický systém.

Následne mu bol nadstavený systém delenej stravy, ktorý spočíva v tom, že sa nikdy makroživiny ako bielkoviny a sacharidy nepríjmajú naraz spolu.

 

Final_Premeny_WEB_HerakV tretej fázy sme sa rozhodli pre modifikáciu Aktinsonovej, alebo Palumbovej diety, ktorá je stáva na tom, že sa nepríjmajú v strave sacharidy, ale energiu si čerpá telo z tukov. Tie však v závere súťaže boli tiež znateľne uberané, nakoľko nám šlo s Peťom o vytúžený titul absolútneho šampióna, čo sa nám podarilo a mne celkovo už po druhý krát ako trénerovi, v tejto najväčšej celoslovenskej súťaží v chudnuti, pod názvom: Mozolani Fitbody.

 

Autor: Norbert Zajac

Zdroj: www.mozolani.com

2017-01-10T12:55:38+00:00

Komentujte